大暑
2023年大暑时间：2023年7月23日 09:50:26 星期日，农历 六月(小)初六，季夏
2024年大暑时间：2024年7月22日 15:44:24 星期一，农历 六月(小)十七，季夏
Great Heat
太阳到达黄经120度
腐草为萤 - 古人认为萤火虫是在每年这个时候由腐草变成的。
土润溽暑 - 土地很潮湿。
大雨行时 - 常有大的雷雨会出现。
大暑，二十四节气之一。在每年的7月23日或24日，太阳到达黄经120°。大暑是一年中最热的节气，正值勤二伏前后，长江流域的许多地方，经常出现40℃高温天气。要作好防暑降温工作。这个节气雨水多，在“小暑、大暑，淹死老鼠”的谚语，要注意防汛防涝。
斗指丙。太阳黄经为120°。大暑是一年中最热的节气，正值勤二伏前后，长江流域的许多地方，经常出现40℃高温天气。要作好防暑降温工作。这个节气雨水多，在“小暑、大暑，淹死老鼠”的谚语，要注意防汛防涝。
大暑节气的民俗主要体现在吃的方面，这一时期民间饮食习俗大致分为两种：一种是吃凉性食物消暑。湘东南地区则流行一句广东谚语：六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。仙草即“凉粉草”，有神奇的消暑功效，用它做成的“烧仙草”在外观、口味、疗效上均与龟苓膏类似。台湾则有大暑吃凤梨之俗，乃是因为这个时节的凤梨最好吃。
与此相反的是，有些地方的人们大暑时节偏要吃热性食物。如福建莆田人要吃荔枝、羊肉和米糟来“过大暑”。湘中、湘北素有一传统的进补方法，就是大暑吃童子鸡。湘东南还有大暑吃姜的风俗，“冬吃萝卜夏吃姜，不需医生开药方”。
中医认为：大暑时节，梅雨刚过，人体容易为暑、湿、邪所侵，故而需吃热性食物以驱除暑湿，恰合“冬病夏治”、“寒病夏治”之医理。例如三伏天去拔火罐、贴“伏帖”最容易去除体内的寒，说的就是这个道理。
大暑期间应该多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜。大暑天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差。这时人会感觉比较累和食欲不振。而淮山有补脾健胃，益气补肾作用。多吃淮山一类益气养阴的食品，可以促进消化，改善腰膝酸软，使人感到精力旺盛。
夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。
大暑养生
1、药粥
著名医家李时珍推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，古人称“世间第一补人之物乃粥也”，“日食二合米，胜似参芪一大包”。
《医药六书》赞：“粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品”。可见粥养对人之重要。药粥虽说对人体有益，也不可通用，要根据每人的不同体质、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可达到满意的效果。
2、饮水
夏季养生，水也是人体内不可缺少的物质。由于天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，平时喝开水最好，也可以引用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的引用糖盐水、茶水等，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡，避免脱水。
3、盛夏阳热下降，絪蕴熏蒸，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多。在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，食疗药膳以清热解暑为宜。
健身
1、预防中暑
高温天气尽量不外出，不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。
2、预防情绪中暑
大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。
3、运动量不宜大。
三伏天里有慢性病史的病人，特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人，中老年人在盛夏高温中健身，也要避免体力消耗过大的运动项目。
4、要注意开窗通风防暑气，保护好心神，让心静下来，确保精神饱满。
暑是炎热的意思。表明它是一年中最热的节气。一般说来，大暑节气是盆地一年中日照最多、气温最高的时期，是盆地西部雨水最丰沛、雷暴最常见、30℃以上高温日数最集中的时期，也是盆地东部35℃以上高温出现最频繁的时期。大暑前后气温高本是气候正常的表现，因为较高的气温有利于大春作物扬花灌浆，但是气温过高，农作物生长反而受到抑制，水稻结实率明显下降。盆地西部入伏后，光、热、水都处于一年的高峰期，三者互为促进，形成对大春作物生长的良好气候条件，但是需要注意防洪排涝。盆地东部这时高温长照却往往与少雨相伴出现，不仅会限制光热优势的发挥，还会加剧伏旱对大春作物的不利影响，为了抗御伏旱，除了前期要注意蓄水以外，还应该根据盆地东部的气候特点，改进作物栽培措施，立足于“早”，以趋利避害。燠热的大暑是茉莉、荷花盛开的季节，馨香沁人的茉莉，天气愈热香愈浓郁，给人洁净芬芳的享受。高洁的荷花，不畏烈日骤雨，晨开暮敛，诗人赞美它“映日荷花别样红”，生机勃勃的盛夏，正孕育着丰收。
| 年份 | 公历时间 | 农历时间 | 星期 |
|---|---|---|---|
| 2026年大暑 | 7月23日 03:13:02 | 六月(大)初十 | 星期四 |
| 2025年大暑 | 7月22日 21:29:24 | 六月(大)廿八 | 星期二 |
| 2024年大暑 | 7月22日 15:44:24 | 六月(小)十七 | 星期一 |
| 2023年大暑 | 7月23日 09:50:26 | 六月(小)初六 | 星期日 |
| 2022年大暑 | 7月23日 04:06:58 | 六月(大)廿五 | 星期六 |
| 2021年大暑 | 7月22日 22:26:24 | 六月(小)十三 | 星期四 |
| 2020年大暑 | 7月22日 16:36:52 | 六月(小)初二 | 星期三 |
| 2019年大暑 | 7月23日 10:50:22 | 六月(小)廿一 | 星期二 |
| 2018年大暑 | 7月23日 05:00:21 | 六月(小)十一 | 星期一 |
| 2017年大暑 | 7月22日 23:15:22 | 六月(小)廿九 | 星期六 |
| 2016年大暑 | 7月22日 17:30:12 | 六月(大)十九 | 星期五 |
| 2015年大暑 | 7月23日 11:30:27 | 六月(小)初八 | 星期四 |
| 2014年大暑 | 7月23日 05:41:22 | 六月(大)廿七 | 星期三 |
| 2013年大暑 | 7月22日 23:55:58 | 六月(大)十五 | 星期一 |
| 2012年大暑 | 7月22日 18:00:52 | 六月(小)初四 | 星期日 |
| 2011年大暑 | 7月23日 12:11:49 | 六月(大)廿三 | 星期六 |
| 2010年大暑 | 7月23日 06:21:13 | 六月(小)十二 | 星期五 |
| 2009年大暑 | 7月23日 00:35:42 | 六月(小)初二 | 星期四 |
| 2008年大暑 | 7月22日 18:54:48 | 六月(小)二十 | 星期二 |
| 2007年大暑 | 7月23日 13:00:10 | 六月(大)初十 | 星期一 |
| 2006年大暑 | 7月23日 07:17:42 | 六月(小)廿八 | 星期日 |
| 2005年大暑 | 7月23日 01:40:42 | 六月(大)十八 | 星期六 |
| 2004年大暑 | 7月22日 19:50:09 | 六月(大)初六 | 星期四 |
| 2003年大暑 | 7月23日 14:04:08 | 六月(小)廿四 | 星期三 |
| 2002年大暑 | 7月23日 08:14:51 | 六月(大)十四 | 星期二 |
| 2001年大暑 | 7月23日 02:26:14 | 六月(小)初三 | 星期一 |
| 2000年大暑 | 7月22日 20:42:41 | 六月(小)廿一 | 星期六 |
| 1999年大暑 | 7月23日 14:44:06 | 六月(小)十一 | 星期五 |
| 1998年大暑 | 7月23日 08:55:22 | 六月(大)初一 | 星期四 |
| 1997年大暑 | 7月23日 03:15:26 | 六月(小)十九 | 星期三 |
| 1996年大暑 | 7月22日 21:18:42 | 六月(小)初七 | 星期一 |
| 1995年大暑 | 7月23日 15:29:40 | 六月(小)廿六 | 星期日 |
| 1994年大暑 | 7月23日 09:41:00 | 六月(小)十五 | 星期六 |
