春分
2023年春分时间：2023年3月21日 05:24:24 星期二，农历 二月(大)三十，仲春
2024年春分时间：2024年3月20日 11:06:23 星期三，农历 二月(大)十一，仲春
Spring Equinox
太阳到达黄经0度
元鸟至 - 燕来也。
雷乃发声 - 雷者阳之声，阳在阴内不得出，故奋激而为雷。
始电 - 电者阳之光，阳气微则光不见，阳盛欲达而抑于阴。其光乃发，故开始闪电。
春分，是从每年的3月20日（或21日）开始至4月4日（或5日）结束。春分，每年公历3月20或21日，太阳到达黄经0度(春分点)时开始。这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称“春分”。
斗指壬。太阳黄经为0°。春分日太阳在赤道上方。这是春季90天的中分点，这一天南北两半球昼夜相等，所以叫春分。这天以后太阳直射位置便向北移，北半球昼长夜短。所以春分是北半球春季开始。我国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。各地农谚有：“春分在前，斗米斗钱”（广东）、“春分甲子雨绵绵，夏分甲子火烧天”（四川）、“春分有雨家家忙，先种瓜豆后插秧”（湖北）、“春分种菜，大暑摘瓜”（湖南）、“春分种麻种豆，秋分种麦种蒜”（安徽）。
1.竖蛋：春分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有“春分到，蛋儿俏”的说法。
2.吃春菜：“春分吃春菜”。“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为"春碧蒿"。逢春分那天采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。
3.送春牛：春分随之即到，其时便出现挨家送春牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。
4.粘雀子嘴：春分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤元，而且还要把不用包心的汤元十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
5.春祭：二月春分，开始扫墓祭祖，也叫春祭。扫墓前先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式，杀猪、宰羊，请鼓手吹奏，由礼生念祭文，带引行三献礼。
6.祭日：在周代，春分有祭日仪式。此俗历代相传。清潘荣陛《帝京岁时纪胜》：“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀。”
由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。斯大林有言：“物体相对静止的可能性，暂时平衡的可能性，是物质分化的根本条件，因而也是生命的根本条件”。我们为了求得这种“暂时平衡状态”的“生命的根本条件”，对保持人体的阴阳平衡就成为养生的一条重要法则，这一法则无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上，还是在自我保健和药物的使用上都是至关重要的。我们在养生中如何运用阴阳平衡规律，协调机体功能，达到机体内外的平衡状态，使人体这一有机的整体始终保持一种相对平静、平衡的状态是养生保健的根本。《素问·至真要大论》：“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。是说人体应该根据不同时期的阴阳状况，使“内在运动”也就是脏腑、气血、精气的生理运动，与“外在运动”即脑力、体力和体育运动和谐一致，保持“供销”关系的平衡。避免不适当运动的出现而破坏人体内外环境的平衡，加速人体某些器官的损伤和生理功能的失调，进而引起疾病的发生，缩短人的生命。
现代医学研究证明：人的生命在活动过程中，由于新陈代谢的不协调，可导致体内某些元素的不平衡状态的出现，即有些元素的积累超量，有些元素的含量不足致使早衰和疾病的发生。而一些非感染性疾病都与人体元素平衡失调有关。如当前在世界上危害人类健康最大的心血管病和癌症的产生，都与体内物质交换平衡失调密切相关，究其原因，无一不是阴阳失调之故。平衡保健理论研究认为，在人生不同的年龄段里，根据不同的生理特点，调整相应的饮食结构，补充必要的微量元素，维持体内各种元素的平衡，将会有益于我们人类健康。
饮食禁忌
春分节气时人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。这段时期也不适饮用过肥腻的汤品。
燕窝炖冰糖（1人分量）
材料：燕窝10克、冰糖15克。
做法：先用温水浸泡燕窝，待燕窝泡软后，可用镊子清理其中的细小燕毛等杂物，将泡好的燕窝沥干水，加入适量的清水，倒入炖盅，加入冰糖，隔水小火炖1小时即可。
功效：燕窝具有养阴润燥、益气补中的功效，冰糖具有养阴生津，润肺止咳的功效。燕窝炖冰糖不仅能养阴润燥，还有养颜润肤的作用。若不喜欢吃甜食，市民还可用瘦肉汤、鸡汤等炖燕窝，也具有同样的功效。
鲍鱼龙眼麦冬汤（3人分量）
材料：鲜鲍鱼250克、龙眼肉30克、麦冬30克、甘蔗250克。
做法：先把鲍鱼洗净，放入龙眼肉、麦冬、切片甘蔗，加入瘦肉汤、适量食盐、隔水小火炖1小时即可。
功效：鲍鱼能滋阴益肾、平肝潜阳、镇静安神；麦冬养阴润肺；龙眼肉补益心脾、养血安神；甘蔗生津润澡、清热利尿。此汤对于五脏体虚、劳热咳嗽、心烦失眠、头晕目眩者均宜。
春分是反映四季变化的节气之一。中国古代习惯以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的开始。春分、夏至、秋分、冬至则处于各季的中间。春分这天，太阳光直射赤道，地球各地的昼夜时间相等，所以古代春分秋分又称为“日夜分”，民间有“春分秋分，昼夜平分”的谚语。春分后，中国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。华中有“春分麦起身，一刻值千金”的农谚。我省各地气温则继续回升，但一般不如雨水至春分这段时期上升得快。3月下旬平均气温盆地北部多为13℃至15℃，盆地南部多为15℃至16℃。高原大部分地区已经雪融冰消，旬平均气温约5℃至10℃。我省西南部金沙江、安宁河等河谷地区气温最高，平均已达18℃至20℃左右。盆地除了边缘山区以外，平均十有七、八年日平均气温稳定上升到12℃以上，有利于水稻、玉米等作物播种，植树造林也非常适宜。但是，春分前后盆地常常有一次较强的冷空气入侵，气温显著下降，最低气温可低至5℃以下。有时还有小股冷空气接踵而至，形成持续数天低温阴雨，对农业生产不利。根据这个特点，应充分利用天气预报，抓住冷尾暖头适时播种。
| 年份 | 公历时间 | 农历时间 | 星期 |
|---|---|---|---|
| 2026年春分 | 3月20日 22:45:56 | 二月(小)初二 | 星期五 |
| 2025年春分 | 3月20日 17:01:27 | 二月(小)廿一 | 星期四 |
| 2024年春分 | 3月20日 11:06:23 | 二月(大)十一 | 星期三 |
| 2023年春分 | 3月21日 05:24:24 | 二月(大)三十 | 星期二 |
| 2022年春分 | 3月20日 23:33:24 | 二月(小)十八 | 星期日 |
| 2021年春分 | 3月20日 17:37:27 | 二月(大)初八 | 星期六 |
| 2020年春分 | 3月20日 11:49:36 | 二月(大)廿七 | 星期五 |
| 2019年春分 | 3月21日 05:58:26 | 二月(小)十五 | 星期四 |
| 2018年春分 | 3月21日 00:15:28 | 二月(大)初五 | 星期三 |
| 2017年春分 | 3月20日 18:28:38 | 二月(大)廿三 | 星期一 |
| 2016年春分 | 3月20日 12:30:11 | 二月(小)十二 | 星期日 |
| 2015年春分 | 3月21日 06:45:09 | 二月(大)初二 | 星期六 |
| 2014年春分 | 3月21日 00:57:07 | 二月(大)廿一 | 星期五 |
| 2013年春分 | 3月20日 19:01:56 | 二月(小)初九 | 星期三 |
| 2012年春分 | 3月20日 13:14:26 | 二月(小)廿八 | 星期二 |
| 2011年春分 | 3月21日 07:20:44 | 二月(小)十七 | 星期一 |
| 2010年春分 | 3月21日 01:32:13 | 二月(小)初六 | 星期日 |
| 2009年春分 | 3月20日 19:43:39 | 二月(大)廿四 | 星期五 |
| 2008年春分 | 3月20日 13:48:17 | 二月(小)十三 | 星期四 |
| 2007年春分 | 3月21日 08:07:26 | 二月(小)初三 | 星期三 |
| 2006年春分 | 3月21日 02:25:34 | 二月(小)廿二 | 星期二 |
| 2005年春分 | 3月20日 20:33:26 | 二月(大)十一 | 星期日 |
| 2004年春分 | 3月20日 14:48:38 | 二月(大)三十 | 星期六 |
| 2003年春分 | 3月21日 08:59:46 | 二月(大)十九 | 星期五 |
| 2002年春分 | 3月21日 03:16:07 | 二月(大)初八 | 星期四 |
| 2001年春分 | 3月20日 21:30:44 | 二月(大)廿六 | 星期二 |
| 2000年春分 | 3月20日 15:35:15 | 二月(大)十五 | 星期一 |
| 1999年春分 | 3月21日 09:45:50 | 二月(小)初四 | 星期日 |
| 1998年春分 | 3月21日 03:54:32 | 二月(小)廿三 | 星期六 |
| 1997年春分 | 3月20日 21:54:40 | 二月(小)十二 | 星期四 |
| 1996年春分 | 3月20日 16:03:04 | 二月(大)初二 | 星期三 |
| 1995年春分 | 3月21日 10:14:27 | 二月(大)廿一 | 星期二 |
| 1994年春分 | 3月21日 04:28:01 | 二月(大)初十 | 星期一 |
